皆さま、こんにちは
美容コンシェルジュの
時岡 ゆうです
前回は３ヶ月を目安にダイエットするのはなぜかでした
ダイエットの目安は３ヶ月とお薦めしているのは初回にもお伝えしましたが、
細胞が生まれ変わる３ヶ月の間に『健康な細胞をつくる』ことで
短期間のダイエットの危険性を回避できるからなんです
今日は急激なダイエットの危険性を詳しく説明します
短期ダイエットの弊害
■ 骨や筋肉も減ってしまう
■ 貧血・骨粗しょう症になりやすい
■ 疲れやすく風邪をひきやすい
■ 肌・髪の毛がダメージを受ける
■ 摂食障害を繰り返すこともある
■ ストレスから過食になりやすい
■ 生理不順・無月経・不妊症になることもある
■ 意欲が減退・活動力の低下
■ 失敗すると自己嫌悪に陥りやすい
■ 倦怠感に陥り無気力になる
・・・など 身体だけでなく心も崩れることに。 【摂取エネルギーが基礎代謝を大幅に下回るダイエット】
体がこわれる
新しく生まれ変わってくる細胞が弱々しい
３ヶ月後に出来上がってくる身体が非常に貧弱
食べないで痩せるダイエットは脂肪を減らすだけでなく 筋肉や骨までけずってします
やる気や前向きな気持ちまでも衰退させてしまう
だから非常に危険なんです
ダイエットの基本的な原理、
おわかりいただけましたか
では次回 ダイエットに必要な目安ＢＭＩ指数 についてご説明します
美容エキスパート 時岡 ゆう
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